Connect with us

Hi, what are you looking for?

chefevents.ru

Здоровье и красота

Тайны стройности со всего мира

В каждой стране своя культура, свой менталитет, свои… секреты похудения. Какими способами и при помощи каких средств женщины мира поддерживают себя в форме?

  ЯПОНИЯ. Водоросли
  Водоросли в японской кухне — чуть ли не главный продукт: они в супах, салатах, ими обернуты суши и роллы. В них мало жира, но много протеинов, витаминов и йода. Они ускоряют обмен веществ и понижают содержание сахара в крови.

Совет: приготовь салат из морской капусты, помидоров, лука и оливок и приправь его оливковым или растительным маслом.

  ДОМИНИКАНА. Остренькое

  На Карибских островах живут любители еды «погорячее». И имеют перед прочими, то бишь нелюбителями, серьезное преимущество: чили, табаско и прочие острости прекрасно «разогревают» обмен веществ, и тело перерабатывает больше калорий. Еще один позитивный побочный эффект заключается в том, что острые приправы укрепляют защитные силы организма.

Совет: смешивай сладкое с острым — так скрадывается жгучая острота: к примеру, цыпленок с чили и ананасами великолепен!

  ТУНИС. Бобовые

  Без бобовых сложно представить себе тунисскую кухню — они присутствуют в ежедневном рационе практически всех жителей страны. И это здорово — ведь бобы, горох и другие из их семейства содержат мало жира, но при этом в них много балластных веществ, которые здорово насыщают и при этом стимулируют пищеварение.

Совет: вари почаще гороховый или фасолевый суп и добавляй в салаты зеленый горошек.

  ФИНЛЯНДИЯ. Ржаные хлебцы

  Здесь любят похрустеть за завтраком. И правильно делают! Потому что тонкие ржаные ломтики содержат больше балластных веществ, чем обычный хлеб (до 19 г на 100 г), регулируют работу кишечника и снижают показатели сахара в крови. Помимо всего прочего, они быстро и основательно насыщают. 

Совет: заведи привычку на завтрак и ужин есть хрустящие хлебцы с нежирными добавками: творожным сыром или обезжиренным творогом с редисом,куриной грудкой и огурцом.

  ИНДИЯ. Карри

  Это только у нас карри имеет всегда один и тот же вкус. А вот в Индии у каждой смеси карри свой неповторимый вкус. И только одно обьединяет все эти приправы: их составляющие (например, чили, перец) регулируют обмен веществ и тормозят аппетит.

Совет: карри прекрасно подходит к маложирному мясу — к курице, например.

  ГОЛЛАНДИЯ. Крути педали

  Голландки приучены сбрасывать лишние килограммы при помощи велосипеда. Уже легкая прогулка (около 15 км/ч) на велосипеде сжигает 380 ккал за час. Причем здесь не происходит такой нагрузки на коленные суставы, как при кручении Педалей на тренажере.

Совет: исследования показывают — те, кто каждый день катается на велосипеде, в 2 раза реже болеют.

  ИСПАНИЯ. Больше сырой пищи

  Испанки едят сырые овощи в больших количествах — просто так или в салатах. В сырой пище очень мало калорий, нет жира и много-много витаминов. В обработанных же овощах пользы намного меньше. 

Совет: если ты сидишь на диете, предполагающей питание сырой пищей, тебе необходимо есть также зерновые и йогурты. Иначе может возникнуть дефицит питательных веществ.

  ГРЕЦИЯ. Оливковое масло

  Греки знают, как надо правильно питаться: много свежих овощей и фруктов, молочные продукты, рыба и мало мяса. Сюда же относится и оливковое  масло, которое гречанки используют во всех холодных и горячих блюдах. Оно способствует сжиганию жиров и расходу калорий. Кроме того, снижает количество сахара в крови.

Совет: по возможности исключи из своего рациона животные жиры и даже для жарки используй оливковое или рапсовое (оно стоит дешевле) масло.

  КИТАЙ. Зеленый чай

 При помощи этого национального китайского напитка довольно легко худеть — его растительные вещества провоцируют тепловыделение в теле, которое повышает потребление калорий.

Совет: при заваривании чая придерживайся следующего правила — после закипания воды дай ей остыть 2 мин. и только потом заливай ею чай. Настаивай 3 мин.

You May Also Like

Здоровье и красота

Когда-то, очень давно, в моем далеком- далеком детстве, бутылка с рыбьим жиром, присутствовала почти в каждом доме. Я хорошо помню, как мама меня заставляла...

Здоровье и красота

Друзья, добро пожаловать! Обратите внимание: Друзья, предлагаю приготовить пышные, мягкие плюшки на кефире. Предлагаю вам варианты закусок на скорую руку. Я подобрала сразу четыре...

Здоровье и красота

Здоровое питание может продлить жизнь и улучшить ее качество. Исследование, проведенное американскими врачами, показало, что ежедневное употребление определенной группы овощей способно омолодить мозг на...

Здоровье и красота

Полуфабрикаты значительно экономят время приготовления, а потому для многих из нас они уже стали привычным вариантом обеда или ужина. Однако замороженные продукты в лучшем...

Copyright © 2024 ZoxPress Theme. Theme by MVP Themes, powered by WordPress.