Connect with us

Hi, what are you looking for?

chefevents.ru

Здоровье и красота

Почему француженки не поправляются?

Почему француженки не толстеют? В самом деле: они поздно ужинают, ежедневно пьют вино и все равно не поправляются. Раскрываем тайну!

Невероятно, но всего лишь семь процентов жительниц Франции страдают избытком лишнего веса. Причины такого феномена — шесть элементарных французских правил питания. Вот они:

1. Едой надо наслаждаться.

Француженки едят трижды в день.Ужин у них, как правило, из трех блюд! Но порции при этом маленькие и в основном состоят из свежих овощей и фруктов. Едят они не спеша, смакуют каждое блюдо, концентрируясь на том, что едят. При этом наложено табу на просмотр телевизора и чтение во время принятия пищи.

2. Нет зловредным перекусам!

Редкая француженка имеет привычку баловать себя шоколадным батончиком, чипсами или печеньем между основными приемами пищи. Но если все же вы увидите у нее в руках шоколад, то это непременно будет горький шоколад с высоким содержанием какао и минимумом сахара.

3. Пить много жидкости.

Женщины этой страны даже сумочку себе выбирают с мыслью о том, что в нее обязательно должна помещаться маленькая бутылочка воды. Ведь вода насыщает организм и выводит шлаки. Пить нужно не менее 2 л в день.

4. Можно все, но в меру.

Диеты во Франции непопулярны, здесь женщины не привыкли в чем-то себе отказывать. Едят они все, но в меру. Вряд ли француженка выпьет более 1-2 бокалов вина в день. И если на ужин у нее сегодня шоколадный мусс, то завтра она легко обойдется йогуртом.

5. Еда — это красиво!

Французские женщины большое внимание уделяют окружающей атмосфере во время еды. Если они накрывают ужин, то не только правильно расставляют посуду, но и стараются изысканно украсить стол цветами, салфетками и т.д. Поэтому каждый прием пищи — праздник не только для желудка, но и для глаз.

6. Нет фитнес-центрам.

Спортивный клуб или фитнес-студия для нее сродни ночному кошмару. Но при этом она много двигается: кучу проблем решает на ногах, не задумываясь поднимается пешком на 5-й этаж и совершает прогулки в удаленные районы города. Словом, буквально сбегает от лишних килограммов.

Примерное меню француженки

ЗАВТРАК, 3 варианта:

• 1 стакан яблочного сока, 3-4 печенья, 1 яблоко
• 1 стакан минеральной воды, 1 гренка, 80 г брынзы
• 1 яйцо всмятку, 1 стакан яблочного сока, 1 гренка

ОБЕД, 3 варианта:

• 200 г отварной рыбы, салат из капусты, 1 вареная картофелина, 1/2 бокала белого вина
• 200 г тушеных овощей (морковь, капуста, помидоры), 100 г салата из зеленого болгарского перца и капусты, 1 чашка чая;
• небольшой постный бифштекс, 1/2 грейпфрута, 3 листа салата,1/2 бокала красного вина

УЖИН, 3 варианта:

• 150 г сыра, 1 гренка, 1 стакан молока, 1 яблоко
• 1 маленькая отбивная, 1 кусочек черного хлеба, 150 г винограда, 1 бокал красного вина
• 150 г отварной курицы, 2 вареные моркови, 1 кусочек черного хлеба, лучше подсушенного, 1 бокал красного вина

You May Also Like

Здоровье и красота

Когда-то, очень давно, в моем далеком- далеком детстве, бутылка с рыбьим жиром, присутствовала почти в каждом доме. Я хорошо помню, как мама меня заставляла...

Здоровье и красота

Друзья, добро пожаловать! Обратите внимание: Друзья, предлагаю приготовить пышные, мягкие плюшки на кефире. Предлагаю вам варианты закусок на скорую руку. Я подобрала сразу четыре...

Здоровье и красота

Здоровое питание может продлить жизнь и улучшить ее качество. Исследование, проведенное американскими врачами, показало, что ежедневное употребление определенной группы овощей способно омолодить мозг на...

Здоровье и красота

Полуфабрикаты значительно экономят время приготовления, а потому для многих из нас они уже стали привычным вариантом обеда или ужина. Однако замороженные продукты в лучшем...

Copyright © 2024 ZoxPress Theme. Theme by MVP Themes, powered by WordPress.