Вода — важный компонент для всех нас, особенно для тех, кто хочет похудеть, используя различные диеты. На первых днях, потеря веса в значительной степени вызвана уходом воды из организма, и чтобы избежать обезвоживания, нужно принимать достаточное количество жидкости.
Сжигание калорий, производит токсины (как выбросы газов в автомобиле) и вода играет ключевую роль, помогая организму избавиться от них. Обезвоживание, в свою очередь, приводит к снижению количества крови и соответственно, количество кислорода поступающего в мышцы, что может вызвать усталость.
Вода помогает поддерживать мышцы в хорошей форме, что облегчает процесс мышечного сокращения, а также «смазывает» суставы, способствуя уменьшению мышечной и суставной боли во время упражнений.
Здоровое питание (в процессе похудения), обычно включает в себя большое количество клетчатки, которая благотворно влияет на пищеварительную систему, но способна вызвать запор, если уровень жидкости в организме ниже нормы. Питьевая вода во время приема пищи, заставляет нас чувствовать себя сытым заранее, следовательно, меньше есть.
В точности сказать о том, сколько воды нам нужно, напрямую зависит от нашего веса, вида деятельности, температуры тела и влажности. Решающим фактором здесь, является наша диета. Когда мы получаем большое количество продуктов, что содержат много воды, наш организм не нуждается в столь больших количествах жидкости.
Не волнуйтесь, что потребление большого количества воды, может привести наш организм в опухлое состояние. Есть несколько причин, почему вода задерживается в организме, например, присутствие большого объема соли. В этом случае можно проконсультироваться у врача, который порекомендует мочегонные препараты.
- Полезные продукты
- Как повысить иммунитет
