Многие люди не понаслышке знают, что такое гипертония. Конечно, в первую очередь с этой проблемой следует обратиться к врачу и строго следовать его рекомендациям. Однако в качестве вспомогательного средства вы можете использовать один научно одобренный напиток, богатый калием, который, как было доказано, снижает кровяное давление за короткое время.
Кружка Elan Gallery
Покупка
Речь идет о соке красной сливы. Исследование, проведенное в Университете Вуллонгонга в Австралии, показало, что употребление 300 мл этого напитка приводит к значительному снижению артериального давления в течение дня. Исследователи также отмечают, что эффект более заметен у пожилых людей (которые чаще страдают гипертонией).
Стоит подчеркнуть, что исследование проводилось с использованием сорта японской сливы «Королева граната», который имеет самый высокий уровень антоциана — мощного антиоксиданта, отвечающего за снижение артериального давления (читайте также: 8 самых полезных продуктов для женского здоровья).
в эксперименте австралийских исследователей приняли участие 24 взрослых, 12 из которых были в возрасте 65 лет и старше, а еще 12 — в возрасте от 18 до 45 лет.
Обратите внимание: Как справиться с токсикозом.
Каждый день испытуемые выпивали либо 300 мл сливового сока один раз, либо 3 раза по 100 мл. При этом исследователи регулярно измеряли участникам артериальное давление. «Значительное снижение артериального давления и сердечно-сосудистой реакции наблюдалось в обеих возрастных группах, но было более очевидным в старшей возрастной группе», — цитирует отчет Express.co.uk. При этом команда специалистов не заметила какой-либо зависимости результатов от режима дозировки и времени приема напитка.
Результаты австралийского исследования согласуются с другими аналогичными исследованиями, в том числе проведенными на крысах с гипертонической болезнью, у которых кровяное давление также снижалось после употребления сливового сока (причем в течение 45 минут).
По мнению экспертов медицинского портала WebMD, благодаря высокому содержанию антиоксидантов красные сливы могут быть полезны не только в борьбе с гипертонией. Регулярное употребление этого фрукта помогает вывести из организма лишний натрий и снизить напряжение в стенках сосудов (читайте также: Популярный фрукт, способный «растопить» лишний жир (и он наверняка есть у вас дома)).
Фото: Stock.adobe.com
Больше интересных статей здесь: Здоровое питание.
Источник статьи: Исследования подтверждают, что регулярное употребление одного освежающего напитка поможет справиться с повышенным давлением в кратчайшие сроки..
- Делимся рецептами праздничных пирогов на любой вкус.
- Оригинальные рецепты для тех, кому наскучил оливье.
