Connect with us

Hi, what are you looking for?

chefevents.ru

Здоровье и красота

Иногда кофе помогает скинуть килограммы, а иногда, наоборот, прибавляет вес.


Медики утверждают, что кофе – не такой уж безобидный напиток. Например, это вредно для сердца: кофе повышает адреналин, заставляя его биться в несколько раз быстрее. А что насчет нашей фигуры?

Кофе — подарок для худеющих

В некоторых случаях кофе не просто прибавляет вес, он даже помогает похудеть:

  • Исследования утверждают, что кофе ускоряет все процессы в организме – в том числе и обмен веществ (читайте также: Килограммы исчезают сразу: 4 лучших напитка для ускорения обмена веществ – пейте их каждый день). А обмен веществ, как известно, является двигателем похудения. Чем оно лучше, тем быстрее и тщательнее желудок переваривает съеденное (а не оставляет его на боках).

  • Кофеин подавляет гормон грелин, отвечающий за чувство голода. Люди, которые пьют 1–2 чашки кофе в день, чувствуют себя менее голодными, чем те, кто этого не делает.


Когда кофе вреден для фигуры?

Предыдущие пункты работают, если вы пьете кофе без добавок.

Обратите внимание: Согласитесь, даже имея доступ к различным гастрономическим изыскам, иногда так хочется чего-то родного, домашнего — бабушкиных блинов с деревенской сметаной или маминых голубцов, которые она накрутила с утра пораньше..

При этом напиток имеет очень мало калорий: например, в 30 мл эспрессо — 7 калорий, а в 100 мл черного кофе — 2 калории. Но когда речь идет о капучино (90 калорий на 300 мл), латте (150 калорий на 300 мл) или фраппучино (400 (!) калорий на 300 мл), похудеть невозможно. А если добавить взбитые сливки и сироп, это еще 100-200 калорий.

Как сделать кофе менее калорийным?

  • Не пейте кофе с выпечкой – этот «легкий» перекус обойдется вам в 500–1000 калорий.

  • Избегайте сиропа. Они очень калорийны, поэтому их лучше заменить корицей или тертым шоколадом.

  • Сахар не всегда вреден. Сахар даже менее калорийен, чем сироп или взбитые сливки.


Если говорить о том, сколько раз в день можно пить кофе, то это 1 чашка объемом 300 мл. Мы говорим о наименьшем количестве калорий, которое вы можете «сжечь» за день. Большое количество кофе вредно не только для фигуры, но и для здоровья – организм находится в напряженном состоянии, а это вызовет проблемы со сном (читайте также: Сонный час: 4 лайфхака, которые помогут заснуть быстрее).

Фото: Шаттерсток

Больше интересных статей здесь: Здоровое питание.

Источник статьи: Иногда кофе помогает скинуть килограммы, а иногда, наоборот, прибавляет вес..

You May Also Like

Здоровье и красота

Когда-то, очень давно, в моем далеком- далеком детстве, бутылка с рыбьим жиром, присутствовала почти в каждом доме. Я хорошо помню, как мама меня заставляла...

Здоровье и красота

Друзья, добро пожаловать! Обратите внимание: Друзья, предлагаю приготовить пышные, мягкие плюшки на кефире. Предлагаю вам варианты закусок на скорую руку. Я подобрала сразу четыре...

Здоровье и красота

Здоровое питание может продлить жизнь и улучшить ее качество. Исследование, проведенное американскими врачами, показало, что ежедневное употребление определенной группы овощей способно омолодить мозг на...

Здоровье и красота

Полуфабрикаты значительно экономят время приготовления, а потому для многих из нас они уже стали привычным вариантом обеда или ужина. Однако замороженные продукты в лучшем...

Copyright © 2024 ZoxPress Theme. Theme by MVP Themes, powered by WordPress.