Каждая девушка мечтает похудеть и стремится сделать это быстро, без особых усилий. Порой девушки даже ограничивают себя во всём, подсчитывают каждую калорию, ходят с сантиметровой лентой по квартире и ждут результаты. Имеются конечно и не решённые вопросы, ведь сидеть на диетах и худеть нужно уж точно с умом, поэтому некоторые сведения не помешают.
Сегодня речь пойдёт о фруктах, а именно и бананах и яблоках, которые чаще всего встречаются на прилавках наших магазинов. В России эти фрукты очень популярны и стоит отметить их значимость для здоровья худеющих. Но какой фрукт из этих двух красавцев должен быть у вас на столе по всем показателям, чтобы вы смогли добиться своей цели? Путь к похудению не так прост и придётся учесть разные нюансы в своём рационе. Например, калорийность продуктов. Что по истине калорийно — яблоки или бананы? Вопрос не лёгкий, ведь нужно учесть и сорт того и другого продукта и суточную норму. Давайте подробнее рассмотрим обе стороны и решим кто круче.
Все слышали о том, что при здоровом питании и постоянных физических нагрузках в ПП часто встречается ингредиент — банан. Из него делают различные коктейли, едят его на завтрак в сочетании с орехами и молочной продукцией. Бананы хоть и имеют высокую калорийность, всё же не исчезают из рациона худеющих.
Сколько калорий в банане?К сожалению в магазинах не на всех продуктах есть сведения о калорийности и сколько калорий в одном банане можно лишь учитывать исходя из статистики. Так в среднем в одном банане содержится 95 килокалорий, что вполне позволяет употреблять его в пищу даже во время похудения. Тем более что его главная ценность не в содержании калорий, а в разгоне метаболизма и в содержании большого количества витаминов. Также бананы — продукт мягкий и усваивается легче, поэтому его можно употреблять в пищу на время похудения, но с одной пометкой — только утром.
Яблоки по калорийности всё же меньше бананов — всего 60 килокалорий. Их можно употреблять в пищу при похудении уж точно и даже не задумываясь о количестве. Но есть разница в усвоении и влиянии на пищеварение. Доказано, что яблоки ещё больше разжигают аппетит и насытиться ими крайне сложно. Но в них несомненно много витаминов и полезных веществ. Яблоки очень часто встречаются в различных диетах как в сыром, так и в запечённом виде.
Какой же можно сделать вывод из нижесказанного? А вот какой: чтобы быть здоровыми и похудеть нужно чтобы в рационе присутствовали и бананы, и яблоки. В плане пользы для похудения оба фрукта настолько по-разному функционируют, что выбрать что-то одно никак нельзя. Сочетайте оба продукта в своих диетических блюдах и худейте наслаждаясь всеми полезными продуктами.
- Правильное питание: принципы компании Racionika
- Бывает ли шаурма полезной? Несомненно!
