Connect with us

Hi, what are you looking for?

chefevents.ru

Здоровье и красота

Бананы VS яблоки — кто круче на пути к похудению?

Бананы VS яблоки — кто круче на пути к похудению?
Бананы VS яблоки — кто круче на пути к похудению?

Каждая девушка мечтает похудеть и стремится сделать это быстро, без особых усилий. Порой девушки даже ограничивают себя во всём, подсчитывают каждую калорию, ходят с сантиметровой лентой по квартире и ждут результаты. Имеются конечно и не решённые вопросы, ведь сидеть на диетах и худеть нужно уж точно с умом, поэтому некоторые сведения не помешают.

Сегодня речь пойдёт о фруктах, а именно и бананах и яблоках, которые чаще всего встречаются на прилавках наших магазинов. В России эти фрукты очень популярны и стоит отметить их значимость для здоровья худеющих. Но какой фрукт из этих двух красавцев должен быть у вас на столе по всем показателям, чтобы вы смогли добиться своей цели? Путь к похудению не так прост и придётся учесть разные нюансы в своём рационе. Например, калорийность продуктов. Что по истине калорийно — яблоки или бананы? Вопрос не лёгкий, ведь нужно учесть и сорт того и другого продукта и суточную норму. Давайте подробнее рассмотрим обе стороны и решим кто круче.

Все слышали о том, что при здоровом питании и постоянных физических нагрузках в ПП часто встречается ингредиент — банан. Из него делают различные коктейли, едят его на завтрак в сочетании с орехами и молочной продукцией. Бананы хоть и имеют высокую калорийность, всё же не исчезают из рациона худеющих.

Бананы VS яблоки - кто круче на пути к похудению?

Сколько калорий в банане?К сожалению в магазинах не на всех продуктах есть сведения о калорийности и сколько калорий в одном банане можно лишь учитывать исходя из статистики. Так в среднем в одном банане содержится 95 килокалорий, что вполне позволяет употреблять его в пищу даже во время похудения. Тем более что его главная ценность не в содержании калорий, а в разгоне метаболизма и в содержании большого количества витаминов. Также бананы — продукт мягкий и усваивается легче, поэтому его можно употреблять в пищу на время похудения, но с одной пометкой — только утром.

Яблоки по калорийности всё же меньше бананов — всего 60 килокалорий. Их можно употреблять в пищу при похудении уж точно и даже не задумываясь о количестве. Но есть разница в усвоении и влиянии на пищеварение. Доказано, что яблоки ещё больше разжигают аппетит и насытиться ими крайне сложно. Но в них несомненно много витаминов и полезных веществ. Яблоки очень часто встречаются в различных диетах как в сыром, так и в запечённом виде.

Бананы VS яблоки - кто круче на пути к похудению?

Какой же можно сделать вывод из нижесказанного? А вот какой: чтобы быть здоровыми и похудеть нужно чтобы в рационе присутствовали и бананы, и яблоки. В плане пользы для похудения оба фрукта настолько по-разному функционируют, что выбрать что-то одно никак нельзя. Сочетайте оба продукта в своих диетических блюдах и худейте наслаждаясь всеми полезными продуктами. 

 

You May Also Like

Здоровье и красота

Когда-то, очень давно, в моем далеком- далеком детстве, бутылка с рыбьим жиром, присутствовала почти в каждом доме. Я хорошо помню, как мама меня заставляла...

Здоровье и красота

Друзья, добро пожаловать! Обратите внимание: Друзья, предлагаю приготовить пышные, мягкие плюшки на кефире. Предлагаю вам варианты закусок на скорую руку. Я подобрала сразу четыре...

Здоровье и красота

Вкусное и полезное меню на день из расчета 1500 ккал. ЗАВТРАК Запеченная овсянка с яблоком и орехами 2 ст. л. овсяных хлопьев* 1 ч....

Здоровье и красота

Зачастую, во время диеты человек сбрасывает лишние килограммы, в надежде остаться стройным на долгое время. Но как показывает практика, спустя год-другой, лишние килограммы начинают...

Copyright © 2024 ZoxPress Theme. Theme by MVP Themes, powered by WordPress.