Отказ от жиров.
Многие делают это, боясь поправиться или из — за страха развития сердечно — сосудистых заболеваний. но без жиров человеческий организм не может нормально функционировать! Правда, специалисты советуют выбирать ненасыщенные жиры, содержащиеся в орехах, растительных маслах. Жирной рыбе, оливках, семена подсолнечника.
Употребление молока.
Содержащийся в нем белок казеин повышает кислотность в желудке, и организм для ее нейтрализации вынужден использовать минералы. В том числе кальций, дефицит которого приводит к остеопорозу. К 10 годам у нас перестает вырабатываться фермент, расщепляющий казеин, поэтому взрослым людям употреблять молоко не рекомендуется.
Чистка зубов сразу после еды.
Стоматологи рекомендуют подождать час после приема пищи и только потом почистить зубы. Иначе это может привести к повреждению зубной эмали. Особенно если вы ели сладкие или кислые продукты.
- Правильное раздельное питание +диеты
- 10 витаминных коктейлей!
