Все мы прекрасно понимает, что наш организм состоит из того что мы ежедневно едим и пьем. Но в супермаркете рука все равно предательски тянется за сладким, жирным и вредным куском.
А ведь и самочувствие нашего организма, и состояние кожи лица остро реагируют на содержимое нашего желудка.
Диетологи настоятельно рекомендуют нам есть здоровую пищу, пить поменьше алкоголя, крепкого чая и кофе. Мы очень хорошо понимаем это, мы даже горячо поддерживаем диетологов, но никак не можем изменить свои привычки.
Вот и я сейчас одной рукой печатаю эту статью, а другой (пользуясь моментом, пока спят дети) лихорадочно запихиваю в рот приторно сладкие конфеты, оставшиеся от новогодних подарков.
С грустью думается, а ведь некоторое время назад полнота считалась символом женской красоты…
Но в настоящее время все перевернуто с ног на голову. Где сейчас эти прекрасные времена, а где мы, несчастные, казнящие себя за каждый лишний съеденный кусочек?
Глядя на проходящую мимо стройную женщину, мы понимаем, вот она – проплывает мимо, наша мечта! Как бы нам хотелось до нее добраться!
Казалось бы, ну, что может быть проще. Вот и диетологи нам снова хором подтверждают истину, что наш организм может быть здоровым, сильным и красивым только благодаря здоровому питанию.
А это значит, что всего лишь отказавшись от неумеренного поедания калорийной пищи, мы приобретем привлекательную фигуру, приподнятое настроение и, соответственно, удача будет сопровождать нас в любви и бизнесе.
Но как??? Как это осуществить в настоящей повседневной жизни?
На самом деле я знаю только один реальный способ – зашить себе рот суровой ниткой. Но для большинства женщин он совсем не подходит потому, что тогда они не смогут разговаривать, а это не совместимо с жизнью.
Но давайте, все же, рассмотрим некоторые не слишком мучительные способы, с помощью которых, может быть, у нас появится надежда сбросить несколько лишних килограммов, «наеденных» за новогодние праздники.
Как обмануть желудок?
Варите чай из корней валерианы — 1 литр воды на 10 г корней. Этот отвар здорово уменьшает внезапно накатившее чувство голода и не позволит вам съесть лишнего. Выпейте за 30 минут до еды стакан такого холодного отвара (разумеется, без сахара и варенья) и во время приема пищи вы съедите гораздо меньше, чем надеялись ваши глаза.
У растительных волокон, содержащихся в кашах и зерновых, есть такое свойство, заполняя наш желудок, надолго создавать ощущение сытости.
Запахи красного перца и грейпфрута помогают сбросить лишние килограммы, стимулируя секрецию веществ, способствующих сжиганию жиров в организме
Как пережить разгрузочный день?
Назначьте себе в приказном порядке хотя бы один разгрузочный день в неделю.
Говорят, что даже одна такая неполная голодовка в неделю позволит вам потерять около 6 кг за месяц.
В разгрузочные дни удержаться от людоедства вам поможет специальный напиток.
Рецепт его прост до невозможности: положите одну столовую ложку черного обычного чая в термос и залейте одним литром горячего молока.
Минут через 30-40 напиток готов к употреблению. Пейте этот напиток в течение дня, вполне возможно, с его помощью вы не сорветесь и успешно проголодаете до конца разгрузочного дня.
Обманывать свой организм яблочной диетой в разгрузочный день я бы не советовала, уже к полудню сидения «на яблоках» хочется съесть слона по колено в жареной картошке.
Минеральная вода и соки должны притупить ваш голод.
Острое чувство голода, особенно между завтраком и обедом, может сокрушить даже самого решительного человека. И маленькая булочка, съеденная вами в минуты малодушия, может отправить коту под хвост нечеловеческие усилия целой недели.
Поэтому держите наготове минеральную воду без газа и фруктово-овощные соки (только не томатный, т.к. он увеличивает аппетит), чтобы было чем, в случае необходимости, заткнуть себе рот.
Вот некоторые рецепты, смягчающие чувство голода:
Возьмите по одной столовой ложке сока лимона, сока апельсина, крепкого отвара мяты, смешайте с зеленым чаем, добавьте мед по вкусу. Разбавьте холодной кипяченой водой.
Стакан облепихового сока смешайте с 2 столовыми ложками крепкого мятного отвара, добавьте мед по вкусу и 1/3 стакана кипяченой воды.
Возьмите 2 стакана яблочного сока, 2 столовые ложки тертой черной редьки, одно тертое яблоко, 2 столовые ложки нежирной сметаны, немного лимонного сока.
Что еще можно добавить к последнему редечному рецепту? Приятного аппетита и счастья вам, женщины, в наступившем Новом году!
- Ключевая вода миф или реальность?
- Как сесть на диету и не сорваться?
