Connect with us

Hi, what are you looking for?

chefevents.ru

Здоровье и красота

Фруктовые диеты — эффективны и доступны.

Фруктовые диеты - эффективны и доступны.
Лучшим средством быстро похудеть является фруктовая диета – отзывы попробовавших этот способ сокращения лишнего веса свидетельствуют о его популярности и доступности. Во-первых, фруктовая диета проста и отличается широким выбором продуктов, включаемых в рацион. Во-вторых, фруктовые диеты богаты полезной для желудочно-кишечного тракта клетчаткой, насыщены влагой и витаминами. В-третьих, диета фруктово-овощная  — не относится к так называемым «голодным» диетам: нет ограничений по количеству продуктов и времени их употребления.

Фруктовая диета для похудения гарантирует очищение организма от вредных веществ, вывод токсинов и шлаков. Содержащиеся во фруктах кислоты улучшают состояние кожи и цвет лица, способствуют санации кишечника. Фрукты являются источником витамина. Который ускоряет регенерацию мышечных тканей, усиливает их сокращательную способность, а значит увеличивает эффект от физических нагрузок. Многие монодиеты сопровождаются повышением ломкости волос и ногтей, выпадением волос, ухудшением внешнего вида кожи (появляется тусклость, нарушается работа сальных желез, появляются высыпания и гнойники). Поскольку фрукты и овощи содержат массу полезных веществ, диета фруктовая не станет причиной проблем с внешностью.

Кефирно-фруктовая диета или фруктово-молочная диета быстрее вызывают чувство насыщения, при этом, продукты легко усваиваются организмом и ускоряют процесс потери лишнего веса.

Фруктово-овощная диета для похудения особенно актуальна летом, когда организму, плохо переносящему жару, трудно перерабатывать тяжелые продукты – мясо, молочные каши из круп, макароны. Вегетарианцы доказали, что овощи и фрукты с успехом могут заменять в рационе питания мясо и рыбу, без какого-либо вреда для организма. Диета фруктово-овощная должна включать в себя продукты с минимальным содержанием сахара: следует ограничить потребление винограда, бананов, сладкой свеклы и картофеля, сухофруктов. Полезно есть овощи сырыми – так в желудок попадает больше пищевых волокон, которые ускоряют водный обмен, препятствуют всасыванию из кишечника токсичных веществ и впитывают органические соединения, вредные для организма, например желчные кислоты и аммиак. Кроме того, сырые овощи улучшают состояние зубов из-за массирования твердыми кусочками пищи десен.

Фруктовая диета на неделю должна включать не только сами фрукты, но и большое количество жидкости: вода, зеленый чай, натуральные соки. Во время фруктово-овощной диеты сократите потребление соли – она будет препятствовать выводу жидкости из организма, что спровоцирует появление отеков.

You May Also Like

Здоровье и красота

Когда-то, очень давно, в моем далеком- далеком детстве, бутылка с рыбьим жиром, присутствовала почти в каждом доме. Я хорошо помню, как мама меня заставляла...

Здоровье и красота

Друзья, добро пожаловать! Обратите внимание: Друзья, предлагаю приготовить пышные, мягкие плюшки на кефире. Предлагаю вам варианты закусок на скорую руку. Я подобрала сразу четыре...

Здоровье и красота

Здоровое питание может продлить жизнь и улучшить ее качество. Исследование, проведенное американскими врачами, показало, что ежедневное употребление определенной группы овощей способно омолодить мозг на...

Здоровье и красота

Полуфабрикаты значительно экономят время приготовления, а потому для многих из нас они уже стали привычным вариантом обеда или ужина. Однако замороженные продукты в лучшем...

Copyright © 2024 ZoxPress Theme. Theme by MVP Themes, powered by WordPress.