Connect with us

Hi, what are you looking for?

chefevents.ru

Здоровье и красота

Диеты от звезд

Наталья Гулькина,солистка группы «Мираж»

Когда мне нужно скинуть пару килограммов, я перехожу на салаты. Ем их на завтрак, обед и ужин. Особенно хорошо эта диета идет весной. А главное, почти не замечаешь, что рацион ограничен.

 

САЛАТ «КРАСНЫЙ»

На 3 приема пищи:

• 4 помидора
• 2 болгарских перца
• 1,5 ст. ложки сметаны 10%-ой жирности

Готовим:

Дольками порежь помидоры и брусочками — болгарский перец. Перед едой добавь в порцию пол-ложки сметаны — это не навредит. Но не добавляй соли.

САЛАТ «ЦВЕТНОЙ»

На 3 приема пищи:

• 1 большой кочан цветной капусты
• 4 яйца
• 1 ч. ложка любых орехов
• 1 ст. ложка сметаны 10%-ой жирности

Готовим:

Капусту раздели на соцветия и отвари в соленой воде. Свари вкрутую два яйца и порежь крупными кубиками. Орехи растолки. Выложи соцветия на блюдо, посыпь яйцом и орехами, укрась каплями сметаны. Не соли салат!

САЛАТ «С ЯБЛОЧКОМ»

На 3 приема пищи:

• 1 средний кочан капусты
• 2 яблока
• 2 моркови

Готовим:

Капусту тонко нашинкуй и помни руками, чтобы она дала сок. Натри на терке яблоки и морковь, смешай с капустой. Получился очень сочный и очень полезный салат.Если надоест салат из обычной капусты, возьми красную.

 

 

Лада Дэнс

Моя диета — углеводная. Когда я хочу похудеть, то ем только гречку и яблоки. Никакого сахара и соли. Сижу на диете, сколько выдержу, но обычно это 3-7 дней. Это тяжелая диета, потому что хочется белка: рыбы, мяса, сырничков, — но игра стоит свеч.

Из организма выводится лишняя вода, он очищается, улучшается состояние кожи. За неделю можно сбросить 5 килограммов! Нельзя забывать, что человек,сидящий на диете, должен выпивать 1,5-2 л жидкости в день.

 

 

Анита Цой

Я перепробовала много разных диет. Но когда нужно срочно постройнеть, я применяю быстрые диеты.

2 МЕТОДА ЭКСПРЕСС-ПОХУДЕНИЯ

ОГУРЕЧНЫЙ (2 КГ ЗА 1 ДЕНЬ)

Запасись свежими огурцами (1-2 кг) и ешь их в течение всего дня, запивая водой или зеленым чаем. В день ты должна выпить не меньше 2 л воды. На ночь выпей стакан кефира. Эффект увидишь уже наутро.

2 ДВУХПРОДУКТОВЫЙ (3 КГ ЗА 2 ДНЯ)

Еда на день: 7 яиц, сваренных вкрутую, и 7 грейпфрутов.

Утром выпей стакан воды натощак. Через полчаса съешь белок от одного яйца. Через час — 1 грейпфрут. Еще через час — следующий яичный белок. И так — пока не сьешь все белки и грейпфруты. Задень надо выпить не менее 2 литров воды или зеленого чая.

Не стоит злоупотреблять  экспресс-похудением: оптимальный вариант — один раз в месяц. И обязательно принимай витамины С, Е и кальций.

 

Екатерина Василенко, оперная певица, солистка Большого театра

Ни для кого не секрет, что оперные певицы очень склонны к полноте. Но я держу нормальный вес. Во многом благодаря такому образу питания.

ПЕРВЫЙ ЗАВТРАК: кофе без сахара и нежирный йогурт.

ВТОРОЙ ЗАВТРАК: банан, яблоко или любой другой фрукт.

ОБЕД: салат из овощей, отварная курица или рыба на пару. Чашка кофе без сахара, но можно с конфеткой.

УЖИН: на выбор отварная гречка, рис без соли, обезжиренный творог. Плюс два правила:

1. Не есть после 18.00.
2. Фрукты есть до 15.00.

 

Илзе Лиепа советует каждый день утром вместо завтрака натощак пить зеленый чай с медом. Мед снабжает энергией, а зеленый чай выводит шлаки. А если пить зеленый чай с медом перед каждым приемом пищи, то пища будет лучше перевариваться. Да и много не съешь после чая-то.

You May Also Like

Здоровье и красота

Когда-то, очень давно, в моем далеком- далеком детстве, бутылка с рыбьим жиром, присутствовала почти в каждом доме. Я хорошо помню, как мама меня заставляла...

Здоровье и красота

Друзья, добро пожаловать! Обратите внимание: Друзья, предлагаю приготовить пышные, мягкие плюшки на кефире. Предлагаю вам варианты закусок на скорую руку. Я подобрала сразу четыре...

Здоровье и красота

Здоровое питание может продлить жизнь и улучшить ее качество. Исследование, проведенное американскими врачами, показало, что ежедневное употребление определенной группы овощей способно омолодить мозг на...

Здоровье и красота

Полуфабрикаты значительно экономят время приготовления, а потому для многих из нас они уже стали привычным вариантом обеда или ужина. Однако замороженные продукты в лучшем...

Copyright © 2024 ZoxPress Theme. Theme by MVP Themes, powered by WordPress.