Connect with us

Hi, what are you looking for?

chefevents.ru

Здоровье и красота

Японская диета — похудеть без вреда для здоровья

Японская диета - похудеть без вреда для здоровьяПредставители японской нации всегда славились крепким здоровьем, среди них немало долгожителей, а уровень смертности от сердечно-сосудистых заболеваний в Японии один из самых низких в мире. А вспомните грациозных, стройных японок! Среди этой нации, живущей на островах, очень сложно найти женщин, страдающих ожирением. Секрет кроется в особенностях питания японцев. Перечислим основные из них.

  1. Японцы едят всё маленькими порциями.
  2. Продукты не подвергаются сильной термической обработке, а вместо жирных соусов в Японии используют различные бульоны.
  3. Вместо хлеба японцы традиционно едят рис, он гораздо полезнее.
  4. Ни  один японец не откажется от завтрака, ведь плотный завтрак – это неотъемлемая часть японской диеты. Как правило, это суп мисо, рис на пару, рыба, омлет, зеленый чай. Естественно, всё в минимальной порции.
  5. Традиционное использование палочек для еды, а также небольшие порции, исключают возможность переедания.
  6. Главные продукты на столе у японской семьи – это рыба, рис, овощи, зеленый чай, соя. Изредка японцы едят и десерты, но большинство из них приготовляются из рисовой муки, она менее вредна, чем пшеничная.
  7. Ну и последнее. Хоть это и не относится к рациону, но помогает сохранить японским женщинам фигуру до пожилого возраста – они совершают длительные пешие прогулки и много ездят на велосипедах.

You May Also Like

Здоровье и красота

Когда-то, очень давно, в моем далеком- далеком детстве, бутылка с рыбьим жиром, присутствовала почти в каждом доме. Я хорошо помню, как мама меня заставляла...

Здоровье и красота

Друзья, добро пожаловать! Обратите внимание: Друзья, предлагаю приготовить пышные, мягкие плюшки на кефире. Предлагаю вам варианты закусок на скорую руку. Я подобрала сразу четыре...

Здоровье и красота

Здоровое питание может продлить жизнь и улучшить ее качество. Исследование, проведенное американскими врачами, показало, что ежедневное употребление определенной группы овощей способно омолодить мозг на...

Здоровье и красота

Полуфабрикаты значительно экономят время приготовления, а потому для многих из нас они уже стали привычным вариантом обеда или ужина. Однако замороженные продукты в лучшем...

Copyright © 2024 ZoxPress Theme. Theme by MVP Themes, powered by WordPress.