Connect with us

Hi, what are you looking for?

chefevents.ru

Здоровье и красота

Такой полезный грейпфрут, худеем за неделю

Такой полезный грейпфрут, худеем за неделю
Такой полезный грейпфрут, худеем за неделю

Вы любите грейпфруты?  Тогда такая диета для вас. Всего за неделю на такой вкусной и полезной диете, вы сможете сбросить до пяти килограмм.  Диета на грейпфрутах отлично сбалансирована, сидя на ней, вы будете обеспечены всеми необходимыми витаминами и минеральными веществами. А еще грейпфрут как и все цитрусовые богат витамином С, следовательно вы не только сбросите вес, но и повысите свой иммунитет.

Ограничения, конечно, существуют: нельзя употреблять соль, специи (впрочем, красный перец можно, если очень хочется), соусы.Если нам мучительно хочется есть (а кто говорил что будет легко?), между приемами пищи, то вы пьете стакан кефира, чтобы вам стало полегче, но при условии что не перед сном.

Итак, ваш примерный рацион питания на неделю:

День первый

Завтрак: один грейпфрут или грейпфрутовый сок, разумеется без сахара. Пара кусочков не жирной ветчины и чашка кофе или чая, если вы выбрали съесть грейпфрут, а не выпить сок.

Обед: овощной салат с лимонным соком, овощи могут быть какие угодно кроме кукурузы и картошки. Порция не больше 250 грамм, мы все же на диете. Грейпфрут и по желанию кофе или чай.

Ужин: отварная рыба – 150 грамм вареного мяса, допустимо впрочем, обжарить его на гриле. 200 грамм салата из зелени и чашка чая.

День второй

Завтрак: сок грейпфрута без сахара или сам фрукт, пара вареных яиц, чай или кофе.

Обед: один грейпфрут, сыра около 50 грамм, его жирность не должна превышать 30%, его можно также заменить творогом.

Ужин: двести грамм отварной рыбы, овощной салат который следует заправить ложкой сока лимона и оливкового масла, 20 грамм хлеба, обязательно черного.

День третий

Завтрак: сок или грейпфрут, овсянка или мюсли с ложкой йогурта, можно также добавить орехи.

Обед: грейпфрут, немного бульона с сухариками или овощного супа.

Ужин: вареная куриная грудка, запеченные помидоры, и половина грейпфрута.

День четвертый

Завтрак томатный сок, чай с лимоном, яйцо,

Обед: грейпфрут, салат из моркови или зеленых овощей, тост или кусочек хлеба.

Ужин: тушеные или отварные овощи – около 400г, свежий грейпфрут, чай.

День пятый

Завтрак: салат из грейпфрута и яблока, кофе или чай.

Обед: один запеченный картофель, салат из овощей.

Ужин: нежирная говядина – 200г, или же рыба или куриная грудка, запеченный томатный сок или же сам томат, на ночь грейпфрут

День шестой и седьмой

Выбирайте любое меню из перечисленных дней. Самое главное правило этой диеты – не есть после 19 00.

You May Also Like

Здоровье и красота

Когда-то, очень давно, в моем далеком- далеком детстве, бутылка с рыбьим жиром, присутствовала почти в каждом доме. Я хорошо помню, как мама меня заставляла...

Здоровье и красота

Друзья, добро пожаловать! Обратите внимание: Друзья, предлагаю приготовить пышные, мягкие плюшки на кефире. Предлагаю вам варианты закусок на скорую руку. Я подобрала сразу четыре...

Здоровье и красота

Вкусное и полезное меню на день из расчета 1500 ккал. ЗАВТРАК Запеченная овсянка с яблоком и орехами 2 ст. л. овсяных хлопьев* 1 ч....

Здоровье и красота

Зачастую, во время диеты человек сбрасывает лишние килограммы, в надежде остаться стройным на долгое время. Но как показывает практика, спустя год-другой, лишние килограммы начинают...

Copyright © 2024 ZoxPress Theme. Theme by MVP Themes, powered by WordPress.