Главным в любой диете, основанной на принципах раздельного питания, является правильное комбинирование продуктов. Ни для кого, ни секрет, что попадая в желудок некоторые не совсем совместимые продукты, плохо перевариваются и нарушают работу желудочно-кишечного тракта. Вслед за этим, они превращаются в ненавистные всем жировые отложения. Одним словом диета, основанная на принципах раздельного питания, несет в себе сразу два положительных момента:
Во-первых, следуя этой диете, вы способствуете улучшению пищеварения и нормализации обмена веществ.
Во-вторых, вы быстро избавляетесь от накопленных при неправильном питании лишних килограммов и не позволяете откладываться новым.
Диета, основанная на принципах раздельного питания, предполагает включение в рацион большого количества овощей и фруктов. Другим важным требованием является запрет на прием в пищу одновременно белков и углеводов. Далее следует запрет на совмещение молочных продуктов с какими-либо другими. По большому счету, эту диету можно назвать очень дружественной пищеварительной системе человека. Соблюдать ее необходимо, приблизительно, от 3 до 7 недель. Все зависит от ваших личных требований и пожеланий.
Если вы собираетесь придерживаться диеты, основанной на принципах раздельного питания, вы можете использовать советы и рекомендации, приведенные ниже.
С 1 по 10 день вы должны употреблять только фрукты. Любые и в любом количестве.
С 11 по 19 день ваше ежедневное меню должно включать в себя следующие продукты:
— полкилограмма хлеба (желательно из муки грубого помола)
— две столовых ложки оливкового масла (или любого другого растительного масла)
— 300 грамм кукурузной каши (либо три початка кукурузы).
С 20 по 23 день вы должны полностью перейти на белковые продукты. Говядина, мясо домашней птицы, рыба, креветки и т.д.
Это примерный план. Вы можете выбрать любые другие продукты – предпочтительные для вас и вашего бюджета.
Все «за и против» диеты, основанной на принципах раздельного питания
Главные положительные моменты этой диеты были перечислены выше – это улучшение работы пищеварительного тракта и быстрый сброс лишних килограммов. Еще одним положительным моментом является отличное очищение организма от токсинов и шлаков.
Главным минусом диеты является постепенно образующийся дефицит полезных и питательных веществ. Иначе говоря – она не сбалансированная. Другим минусом является сложность ее соблюдения. Особенно, если вы работаете и ваша работа связана с командировками.
Следовательно, прежде чем, принять решение «сесть» на диету, основанную на принципах раздельного питания, следует взвесить все «за и против».
А решившись, следует запастись терпением и силой воли! Результат, безусловно, вас порадует! Никаких лишних килограммов, нормализовавшийся обмен веществ и отличная работа желудочно-кишечного тракта!
- Пост для начинающих
- Можно ли похудеть, если не есть после 18 часов?
