Connect with us

Hi, what are you looking for?

chefevents.ru

Здоровье и красота

Диета из молока

Диета из молока
Диета из молока


Эта диета предназначена для тех, кто является поклонником молока, меда, какао и овощного бульона. Так как в основном придется употреблять именно эти продукты, если вы решите сесть на такую диету. Главное достоинство диеты состоит в том, что ее нужно соблюдать только в выходные дни, а в остальное время можно есть практически все что угодно, исключая только выпечку и жирное мясо.

Достоинства молока сложно преувеличить, ведь это богатейший источник витаминов и кальция. Также в его составе есть необходимый для нашего организма белок. Если вы будете выпивать литр молока в сутки, то ваш организм получит не обходимую норму белка.

Итак, меню этой чудесной диеты:

Ваш завтрак с понедельника по четверг должен включать в себя – брынзу около 250 г, один йогурт с низким процентом жирности и напиток с медом. Последний готовится так: три четверти стакана негазированной воды смешиваем с соком лимона и медом.

Пятница

Утром следует, не вставая с постели выпить пол стакана горячей воды. Затем завтрак: обезжиренное молоко с какао и медом.

Второй завтрак заключает в себе грейпфрут или апельсин и литр воды, который следует выпить небольшими порциями.

Обед. Выбираем между мясным стейком 150 г или вареной рыбой с лимоном и зеленью, также можно съесть белое мясо.

Ужин (до 19 00): около трех стаканов овощного бульона без соли, и три тарелки вареных овощей. Все продукты есть с интервалом 20минут. Перед тем как отправится спать съесть йогурт с ложкой меда.

Суббота

 В этот день, завтрак не сытный – в течение двух часов нужно выпить полтора литра воды.

Обед состоит из стакана грейпфрутового сока, стакана молока с какао и медом и половины литра бульона.

Ужин более сытный: форель, запеченная в духовке, зеленые овощи и легкий винегрет. Непосредственно перед сном йогурт с медом.

Воскресенье

Завтрак: пол литра воды, молоко с медом и какао и грейпфрутовый сок.

Обед: мясо индейки или курицы 200г, его следует запечь в фольге без масла, можно заменить рыбой. Также зеленый салат с лимонным соком.

Ужин: овощной салат заправленный соусом на основе оливкового масла или картофель, испеченный в фольге. Перед сном йогурт с медом.

Также в меню позволительно включить :

1.Чаи с мятой и яблочной кожурой. Фруктовые и овощные соки, кумыс и кефир;

2.Сырые фрукты и овощи, брынзу, зерновые каши, творог, джем и сливки;

3. Супы из молока и овощей;

4. Домашние компоты и кисели;

5. Яйца в любом виде.

You May Also Like

Здоровье и красота

Когда-то, очень давно, в моем далеком- далеком детстве, бутылка с рыбьим жиром, присутствовала почти в каждом доме. Я хорошо помню, как мама меня заставляла...

Здоровье и красота

Друзья, добро пожаловать! Обратите внимание: Друзья, предлагаю приготовить пышные, мягкие плюшки на кефире. Предлагаю вам варианты закусок на скорую руку. Я подобрала сразу четыре...

Здоровье и красота

Вкусное и полезное меню на день из расчета 1500 ккал. ЗАВТРАК Запеченная овсянка с яблоком и орехами 2 ст. л. овсяных хлопьев* 1 ч....

Здоровье и красота

Зачастую, во время диеты человек сбрасывает лишние килограммы, в надежде остаться стройным на долгое время. Но как показывает практика, спустя год-другой, лишние килограммы начинают...

Copyright © 2024 ZoxPress Theme. Theme by MVP Themes, powered by WordPress.