Эта диета предназначена для тех, кто является поклонником молока, меда, какао и овощного бульона. Так как в основном придется употреблять именно эти продукты, если вы решите сесть на такую диету. Главное достоинство диеты состоит в том, что ее нужно соблюдать только в выходные дни, а в остальное время можно есть практически все что угодно, исключая только выпечку и жирное мясо.
Достоинства молока сложно преувеличить, ведь это богатейший источник витаминов и кальция. Также в его составе есть необходимый для нашего организма белок. Если вы будете выпивать литр молока в сутки, то ваш организм получит не обходимую норму белка.
Итак, меню этой чудесной диеты:
Ваш завтрак с понедельника по четверг должен включать в себя – брынзу около 250 г, один йогурт с низким процентом жирности и напиток с медом. Последний готовится так: три четверти стакана негазированной воды смешиваем с соком лимона и медом.
Пятница
Утром следует, не вставая с постели выпить пол стакана горячей воды. Затем завтрак: обезжиренное молоко с какао и медом.
Второй завтрак заключает в себе грейпфрут или апельсин и литр воды, который следует выпить небольшими порциями.
Обед. Выбираем между мясным стейком 150 г или вареной рыбой с лимоном и зеленью, также можно съесть белое мясо.
Ужин (до 19 00): около трех стаканов овощного бульона без соли, и три тарелки вареных овощей. Все продукты есть с интервалом 20минут. Перед тем как отправится спать съесть йогурт с ложкой меда.
Суббота
В этот день, завтрак не сытный – в течение двух часов нужно выпить полтора литра воды.
Обед состоит из стакана грейпфрутового сока, стакана молока с какао и медом и половины литра бульона.
Ужин более сытный: форель, запеченная в духовке, зеленые овощи и легкий винегрет. Непосредственно перед сном йогурт с медом.
Воскресенье
Завтрак: пол литра воды, молоко с медом и какао и грейпфрутовый сок.
Обед: мясо индейки или курицы 200г, его следует запечь в фольге без масла, можно заменить рыбой. Также зеленый салат с лимонным соком.
Ужин: овощной салат заправленный соусом на основе оливкового масла или картофель, испеченный в фольге. Перед сном йогурт с медом.
Также в меню позволительно включить :
1.Чаи с мятой и яблочной кожурой. Фруктовые и овощные соки, кумыс и кефир;
2.Сырые фрукты и овощи, брынзу, зерновые каши, творог, джем и сливки;
3. Супы из молока и овощей;
4. Домашние компоты и кисели;
5. Яйца в любом виде.
- Полезный грейпфрут — худеем за неделю
- Считаем калории и худеем
