Connect with us

Hi, what are you looking for?

chefevents.ru

Здоровье и красота

Азиатские методы похудения

  СОЯ.

Чтобы избежать потребления большого количества жиров, обрати внимание на продукты из сои.

Совет. Перед приемом пищи выпивай несколько ложек мисо-cyna из соевого сыра тофу: в кипящую воду положи креветки, затем порезанные репчатый и зеленый лук, морковь, тофу. Добавь порошок из сухих грибов и соевый соус.
 

 КУРКУМА.

Эту специю мы привыкли использовать в качестве приправы. Куркума содержит ценные эфирные масла, которые улучшают пищеварение и способствуют сжиганию жиров.

Совет. Используй ее как можно чаще!

 ИМБИРЬ.

Время от времени добавляй в еду в качестве приправы. Имбирь заметно улучшает пищеварение и хорошо способствует расщеплению жиров.

Совет. Попробуй утром выпивать чашку имбирного чая. Готовь следующим образом: 1 ст. ложку свеженатертого имбиря смешай с соком половинки лимона. Добавь все в чай. Это поможет улучшить твой обмен веществ.

  РИС.

Ешь как можно больше риса. Он содержит мало калорий и при этом прекрасно насыщает. Кроме того, с рисом мы получаем много калия и мало натрия, что является прекрасной комбинацией для выведения жидкости из кожных тканей.

Совет. Раз в неделю устраивай себе «рисовый день». Например, отвари 200 г риса без соли, добавь морковку, яблоки, чернослив и приправы.

Массаж для стройности

ЖИРОВЫЕ ОТЛОЖЕНИЯ.

Положи руку на углубление посередине грудной клетки и 15 раз медленно погладь. Затем положи ладони на ребра и 15 раз погладь от центра в сторону.

УСЫПЛЯЕМ АППЕТИТ.

Несильно надави 3 раза на выступающий хрящик (см. фото) обоих ушей. Через 30 сек. повтори. Делай каждый раз, когда невовремя захочется есть.

Ложный голод.

Найди складочку между большим и указательным пальцами и надави на нее пальцем другой руки, продержав 2 сек. Затем передохни и продолжай  упражнение по 1 мин. с каждой рукой.

ДЛЯ ПИЩЕВАРЕНИЯ.

Положи ладони на живот и поглаживай по часовой стрелке вокруг пупка. Затем против часовой стрелки. Повторяй упражнение 1 -2 раза в день.

   Азиатская гимнастика

  РАСТЯЖКА ПОЗВОНОЧНИКА И СНЯТИЕ НАПРЯЖЕНИЯ.

Встань на колени, руки положи на бедра. При выдохе вытягивай руки и тянись вперед. Находясь в этом положении, 10 раз вдохни и выдохни, затем вновь вернись в исходное положение. Повтори

  УКРЕПЛЕНИЕ ЯГОДИЦ И ПЛЕЧ.

Ляг на пол и вытяни руки назад на уровне ягодиц. При вдохе тяни руки наверх. Ненадолго задержись в этой позе и с выдохом вернись в исходное положение. Сделай 7 раз.

  РАССЛАБЛЕНИЕ ТЕЛА

Сядь на колени, руки зажми в замок за спиной и лбом коснись пола. При вдохе приподнимай голову и плечи и вытягивай назад руки. При выдохе опять коснись лбом пола. И так повтори 3 раза.

  УКРЕПЛЕНИЕ КОЖНЫХ ТКАНЕЙ

Сядь на пол, согни колени, спину держи ровно. При выдохе совершай вытянутыми руками круг слева направо. При вдохе подними руки над головой и заверши полный круг. Сделай 10 раз.

You May Also Like

Здоровье и красота

Когда-то, очень давно, в моем далеком- далеком детстве, бутылка с рыбьим жиром, присутствовала почти в каждом доме. Я хорошо помню, как мама меня заставляла...

Здоровье и красота

Друзья, добро пожаловать! Обратите внимание: Друзья, предлагаю приготовить пышные, мягкие плюшки на кефире. Предлагаю вам варианты закусок на скорую руку. Я подобрала сразу четыре...

Здоровье и красота

Вкусное и полезное меню на день из расчета 1500 ккал. ЗАВТРАК Запеченная овсянка с яблоком и орехами 2 ст. л. овсяных хлопьев* 1 ч....

Здоровье и красота

Зачастую, во время диеты человек сбрасывает лишние килограммы, в надежде остаться стройным на долгое время. Но как показывает практика, спустя год-другой, лишние килограммы начинают...

Copyright © 2024 ZoxPress Theme. Theme by MVP Themes, powered by WordPress.