Результат: минус 3 кг в неделю.
Этот способ больше всего подходит для тех, кто направил все свои силы на борьбу с целлюлитом. Посидев недельку на такой диете, ты не только избавишься от ненужного баланса, но и заметно преобразишь свое тело.
Не имеет значения, сколько тебе лет и сколько ты весишь: целлюлит может атаковать в любой момент. Кожа, в основном в области ягодиц и бедер, становится рыхлой, на ней появляются некрасивые ямочки и впадины. Причина — в нарушении водно-солевого обмена между клетками организма, лишняя жидкость скапливается в межклеточном пространстве, образуя своеобразные «пробки» и «заторы». Усвоение кислорода и питательных веществ затрудняется, токсины и шлаки большей частью остаются в организме.
Прибавь сюда стрессы (нервное напряжение плохо влияет на работу желез внутренней секреции) и недостаток физической активности (целлюлит развивается там, где мышцы дряблые и неразвитые). Рецепт гладкой упругой кожи заключается в том, чтобы очистить тело на клеточном уровне. Лишняя вода уйдет, если отказаться от соли и сахара, выпивать ежедневно 6-8 стаканов негазированной воды и есть больше продуктов, богатых калием.
Сделай блюда из круп, фруктов и овощей (лучше по сезону) главными составляющими своего рациона. Так ты не только избавишься от целлюлита, но и уберешь избыточный подкожный жир. в ко-тором часто оседают опасные токсины и шлаки, попавшие в организм с фастфудом, лекарственными препаратами и загрязненным воздухом. Наладится работа кишечника, исчезнут боли в печени и почках, ты не будешь так уставать.
Завтрак:
Утром до завтрака — стакан негазированной минеральной воды с соком половинки лимона, затем салат из фруктов (яблоко, груша, арбуз, киви. дыня), заправка — 1 -2 ст. ложки детского фруктового пюре.
Обед:
Овощной салат (помидоры, духовке огурцы, под сыром капуста, сельдерей, зелень петрушки и укропа), горсть ростков проросшего зерна, горсть семечек (лучше тыквенных), заправка из растительного масла с лимонным соком.
Совет: добавляй в свое меню 2-3 источника белка (кусочки рыбы или нежирного мяса, сыр, йогурт, немного орехов). Они сделают день сытнее.
Полдник:
Обезжиренный йогурт или:
• воздушная кукуруза без вкусовых добавок
• лепешка из рисовой муки с фруктовым джемом
• горсть сухофруктов
• несоленые орехи
Совет: ассортимент фруктов и овощей можно расширить, чечевицу заменить красной или белой фасолью.
Ужин:
1 ст. ложка готовой красной чечевицы с зеленью и 1 зубчиком чеснока (30-50 г). Зеленый чай.
- Мифы о еде
- Новая картофельная диета
