Connect with us

Hi, what are you looking for?

chefevents.ru

Здоровье и красота

Самый популярный напиток — или яд для детей? Отвечаем на вечный вопрос — стоит ли детям начинать день с чашки кофе.


Группы подростков в кофейнях стали обычным явлением. И многие родители уверены, что кофе с молоком – совершенно безопасный напиток даже для маленьких детей. На самом деле кофе безвреден для детей лишь в минимальных количествах, но тогда он разрушает детскую психику и мешает развитию мозга. Мы покажем, что еще можно сделать с любимым капучино с ореховым сиропом.

Почему кофе вреден для детей?

высокое содержание кофеина. Согласно исследованию Американской академии педиатрии, детям до 12 лет вообще не следует употреблять кофеин. Между тем, подростки во всем мире потребляют его каждый день, если не с кофе, то с энергетическими и газированными напитками. Для детей в возрасте от 12 до 18 лет рекомендации более гибкие и допускают до 100 мг кофеина в день.

Есть группа детей, которым вообще не следует употреблять кофеин до 22 лет. Это дети с пороками сердца, инсультом, полицитемией.

Большое количество жиров и сахара. Во-первых, молоко, сливки, взбитые сливки, сироп и сахар удваивают калорийность напитка, повышая риск развития диабета и раздражения кожи. Кроме того, из-за частого употребления сладких напитков, содержащих кофеин, мозг может разучиться функционировать без стимуляторов, и у ребенка может развиться зависимость. И наконец, дети зачастую не знают ограничений на такие напитки.

Обратите внимание: Пышные оладьи на кефире как пух без дрожжей. Все секреты приготовления здесь, это самый простой и вкусный рецепт.

В какой-то момент кофе с добавками заменит воду как важнейший напиток для организма (читайте также: Фильтрованная, бутилированная или кипяченая вода: какая вода полезнее).


Последствия кофе для организма ребенка

Воздействие кофе на детей и взрослых зависит от двух факторов:

  • Детские тела маленькие и все еще развиваются, поэтому у них разные потребности

  • Психика взрослого уже сформирована, а психика ребенка только формируется

Некоторые из «побочных эффектов» кофе включают в себя:

  • Кофе является естественным мочегонным средством. Употребление алкоголя может вызвать обезвоживание и частое мочеиспускание.

  • Изменения психического статуса. Исследования показывают, что частое употребление кофеина увеличивает частоту стресса, тревоги и депрессии у детей.

  • Нарушение режима сна. Кофеин может нарушить ваши циклы сна и помешать развитию вашего мозга и тела в целом (также читайте: 7 советов для спальни, чтобы улучшить ваш сон).

  • расстройство желудка и тошнота

  • Мое тело дрожит

  • Кофеиновая зависимость. Слишком быстрое употребление кофе может стать привычкой, и от нее будет трудно отказаться. Чтобы преодолеть зависимость, ребенок должен испытывать усталость, неустойчивое настроение, трудности с концентрацией внимания и головные боли.

Кроме того, употребление слишком большого количества кофе может привести к передозировке кофеина. Симптомы включают рвоту, высокое кровяное давление, спутанность сознания и галлюцинации.


Сколько кофеина в популярных напитках?

  • в эспрессо – 100 мг на 30 мл

  • фильтрованный кофе – в среднем 150 мг на 250 мл

  • кофе растворимый – 65 мг на 200 мл

  • для латте – 300 мг на 400 мл

  • в капучино – 130 мг на 200 мл

Как сделать кофе безопасным?

первый вариант — дать ребенку кофе без кофеина. Содержит менее 7 мг кофеина на 200 мл. Если хотите, чтобы он был еще светлее, добавьте молока или сливок.

Второй вариант – попробовать горячие напитки для детей. Самый популярный среди них – Babycino. Для этого подогрейте молоко, добавьте любимый сироп и вспеньте его в капучинаторе. Его предлагают в популярных сетях кофеен, чтобы дети развлекались, пока взрослые пьют кофе.

Фото: Шаттерсток

Больше интересных статей здесь: Здоровое питание.

Источник статьи: Самый популярный напиток — или яд для детей? Отвечаем на вечный вопрос — стоит ли детям начинать день с чашки кофе..

You May Also Like

Здоровье и красота

Когда-то, очень давно, в моем далеком- далеком детстве, бутылка с рыбьим жиром, присутствовала почти в каждом доме. Я хорошо помню, как мама меня заставляла...

Здоровье и красота

Друзья, добро пожаловать! Обратите внимание: Друзья, предлагаю приготовить пышные, мягкие плюшки на кефире. Предлагаю вам варианты закусок на скорую руку. Я подобрала сразу четыре...

Здоровье и красота

Здоровое питание может продлить жизнь и улучшить ее качество. Исследование, проведенное американскими врачами, показало, что ежедневное употребление определенной группы овощей способно омолодить мозг на...

Здоровье и красота

Полуфабрикаты значительно экономят время приготовления, а потому для многих из нас они уже стали привычным вариантом обеда или ужина. Однако замороженные продукты в лучшем...

Copyright © 2024 ZoxPress Theme. Theme by MVP Themes, powered by WordPress.