Сколько бы ни твердили врачи о том, что курение вредит здоровью, уменьшает продолжительность и снижает качество жизни, ведет к массе неприятных заболеваний, число курильщиков не уменьшается, и даже наоборот. Люди не спешат отказываться от пагубной привычки, даже осознавая весь вред, наносимый сигаретами.
Сегодня курение одинаково распространено как между мужчинами, так и между женщинами, а ведь вред курения для женщин в несколько раз ощутимее последствий, которые испытывают на себе мужчины.
Во-первых, курение плохо влияет на состояние кожи, зубов и ногтей, вредные вещества, попадающие в женский организм с каждой выкуренной сигаретой, накапливаются там, и выводятся гораздо медленнее и не охотнее, чем из мужского. Курящим женщинам сложнее забеременеть, у них рождаются дети с более низким иммунитетом и букетом хронических заболеваний.
Не существует прямого ответа на вопрос о том, как женщине бросить курить. Каждый человек должен сам решить, каким путем ему идти. Однако если вы все еще раздумываете над проблемой, затягиваясь очередной сигареткой, постарайтесь хотя бы максимально снизить вред, наносимый организму курением. Это не так сложно, как вам может показаться, необходимо только включить в рацион особые продукты, которые будут частично обезвреживать и выводить токсичные вещества.
Во-первых, потребляйте больше свежих фруктов и овощей. Организм курильщика всегда испытывает недостаток витамина С, восполнят его черная смородина, кислые яблоки, сладкий перец, настой шиповника. Цитрусовые тоже содержат витамин С, однако, чтобы набрать дневную норму, вам нужно будет съесть 2 грейпфрута или килограмм апельсинов или и того больше лимонов, что, согласитесь, чересчур.
Пейте больше свежевыжатых соков. Помимо витамина С, они богаты пектиновыми веществами, которые выводят из организма токсины и способствуют его очищению. Особенно полезны яблочный, апельсиновый, вишневый соки. Хотя бы раз в месяц покупайте пол-литровую бутылку гранатового сока и пейте по пол стакана после каждого приема пищи, это очень эффективно! Замените черный чай на зеленый: он укрепляет сосуды, выводит токсины и является антиоксидантом.
Старайтесь больше потреблять такие продукты, как топинамбур, цветная капуста, растительные нерафинированные масла. Они поспособствуют выведению из организма тяжелых металлов, помогают сохранить здоровье и в разы уменьшают пагубное действие сигарет.
- Роль похудения в нашей жизни.
- Японская диета — похудеть без вреда для здоровья
